Les cours de Pilates Swissball permettent de renforcer en profondeur le dos et les abdominaux, d’améliorer la posture. Ils permettent également de corriger les déséquilibres musculaires de la ceinture "abdos/lombaires" et de gagner en souplesse de manière significative. Les cours de Pilates Swissball s’adressent aux débutants comme aux avancés de part la facilité de variation de la difficulté de chaque exercice. Le professeur (kinésithérapeute) vous guidera de l’option la plus simple vers la plus évoluée pour faire progresser chacun à son rythme. Vous pouvez également jouer sur la pression du ballon, plus le ballon sera gonflé et plus il sera instable. Découvrez des muscles et des positions que vous ignoriez jusque là !

 

Quel diamètre de ballon choisir ?

- 55 cm si vous mesurez moins d'1,65 mètre.

- 65 cm si vous mesurez de 1,65 m à 1,85 m.

- 75 cm si vous mesurez plus d'1,85 m.

En position assise, jambes à 90°, vos hanches doivent être légèrement plus haute que vos genoux.

 

Où trouver un Swissball ?

Dans n'importe quel magasin de fitness ( pensez à utiliser votre carte de membre pour bénéficier de 10 à 15% de réduction chez GO SPORT LAMPERTHEIM).

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