Les bienfaits du Pilates

• la méthode Pilates développe la force centrale qui est la source d’énergie de votre corps tout entier. Les abdominaux, le dos et le plancher pelvien forment le centre du corps, dans lequel tous les mouvements du Pilates trouvent leur origine.
• Le Pilates fortifie et étire ces muscles et contribue à corriger les déséquilibres et à réduire les chances de souffrir du dos et des blessures.
• Il améliore la tonicité et la souplesse des muscles et des articulations.
• Il allonge la silhouette et renforce l’ensemble du corps. Les muscles deviennent plus fins et plus longs.
• Il favorise une bonne posture en travaillant la coordination, l’équilibre et l’alignement du corps.
• Il stimule le système respiratoire. Grâce à une meilleure oxygénation du sang et la libération des endorphines vous vous sentirez moins stressé et bénéficierez d’effets secondaires tels qu’un sommeil réparateur, une énergie décuplée , un corps en éveil et un bien être général.
• Il facilite la récupération de certaines affections de l’appareil locomoteur. Le Pilates permet de soulager un grand nombre de douleurs. Il est bénéfique dans les pathologies du genou (entorse, ligaments croisés, cheville), du dos…la méthode Pilates consolide et évite les risques de récidives.
• Il participe à la prévention et au traitement de l’ostéoporose.
• Il aide à contrôler les problèmes de poids. En suivant régulièrement les séances de Pilates l’ensemble des muscles du corps vont se raffermir harmonieusement.
• Et accompagné d’un régime équilibré, il aidera à obtenir une silhouette fine et gracieuse.

Découvrez la méthode Pilates dans notre centre de remise en forme Fitness K 67 Pfaffenhoffen (entre Saverne, Bouxwiller, Ingwiller et Haguenau) à 30 minutes de Strasbourg.

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Le cours de Gym Douce s’adresse aux personnes qui désirent reprendre une activité de façon progressive.

Il est accessible à tous (même après diverses opérations) puisqu’il est assuré par un professionnel diplômé d’état qui pourra adapter les exercices à votre condition physique.

Ce cours permet à tous de renforcer de façon efficace et en toute sécurité l’ensemble du corps.

Pour retrouver les horaires de ce cours consultez notre PLANNING.

 

Venez pratiquer la Gym Douce dans la salle de sport Fitness K 67 Pfaffenhoffen (entre Saverne, Bouxwiller, Ingwiller et Haguenau) à 30 minutes de Strasbourg.

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RPM

Bénéficiez de la synergie d'un groupe en pédalant sur des musiques motivantes et variées. Vous contrôlez individuellement l'intensité de l'effort et brûlez jusqu'à 900 calories en 45 min ! Véritable entraînement cardio sans ennui, sans impact pour le dos ou les articulations !

NOUVEAU : Réservation en ligne !

cliquez ici pour réserver votre séance de rpm en ligne.

 

Vous vivrez et partagerez un entraînement vrai et efficace dans une ambiance unique.

Accessibles à tous.

Venez pratiquer le RPM dans la salle de sport Fitness K 67 Pfaffenhoffen (entre Saverne, Bouxwiller, Ingwiller et Haguenau) à 30 minutes de Strasbourg.

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TRX

 

TRX pour Total Resistance eXercice. Il provient à la base des marines américains qui l’utilisent en entraînement lors de leurs missions.

Le TRX permet de fortifier son corps et sa taille en un rien de temps, 30mn suffisent pour booster votre métabolisme car tous les muscles profonds travaillent en permanence !

TRX en salle

Du gainage, une variété quasi infinie, une vraie rupture avec l’entraînement classique, des sensations et des résultats garantis, voici ce que vous offre le TRX.

Comme il suffit de régler la difficulté en modifiant l'angle, la position et le nombre d'appuis pour varier la résistance, le TRX s’adresse aux débutants comme aux athlètes confirmés.

Il peut être utilisé en entraînement unique ou en complément d’un autre sport pour casser la routine et améliorer rapidement ses résultats.

Le TRX est l'accessoire, et votre corps l'outil, il est donc possible de travailler absolument tous les muscles ! Abdominaux, Pectoraux, épaules, bras, cuisses, etc...

TRX en Alsace

Au centre FITNESS K, un coach est à vos cotés lors de toute la séance d’entraînement, il vous enseignera les exercices adaptés à vos objectifs personnels, vous guidera et vous corrigera tout au long de votre séance.

Le tester c’est l’adopter !

Les cours de TRX en Alsace sont à découvrir à la salle de sport de Pfaffenhoffen (entre Strasbourg, Haguenau et Saverne)

 

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TEAM TRAINING

Un coach sportif pour 2 à 6 personnes maximum

 

Dos et posture en team trainningDOS ET POSTURE

Séance d’une heure de travail des muscles du dos et des abdominaux visant à un équilibrage de la colonne vertébrale. Parfait pour tous ceux qui souffrent du dos et ont une sangle abdominale relâchée.

 

Trx en team trainningTRX

Le TRX permet de fortifier son corps et sa taille en un rien de temps. 30’ suffisent pour booster votre métabolisme car tous les muscles profonds travaillent en permanence !

 

 

Crosstrainig en cours semi particulierCROSSTRAINING

Le crosstraining renforce l’endurance cardio-vasculaire et respiratoire, le développement musculaire, la vitesse, la force, la souplesse, la puissance, l’agilité, l’équilibre et la coordination.

 

 

Suivi minceurSUIVI MINCEUR

Séance d’une heure ciblant spécifiquement la perte de masse graisseuse, sous contrôle d’un cardio-fréquencemètre et d’un coach sportif.

 

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