Le STEP est une discipline idéale pour tonifier sa silhouette associant endurance et esthétisme. C’est un cours d’endurance cardio-vasculaire avec des exercices chorégraphiés à l’aide d’un step. Il existe plusieurs niveaux : débutant, intermédiaire et avancé.

- les bénéfices du Step:

Tonifie les muscles essentiellement cuisses et fessiers en améliorant la forme physique, amincissement de la silhouette, amélioration de la coordination, des facultés de mémorisation…

- A qui s’adresse le cours de Step?

Très large, de 15 à 55 ans pour les personnes qui désirent améliorer leur souffle et leur coordination tout en améliorant la tonicité des jambes et des fesses. Cours dynamique et ludique qui existe en 3 niveaux de difficultés : débutants – intermédiaires – avancés

Venez pratiquer Step dans la salle de sport Fitness K 67 Pfaffenhoffen (entre Saverne, Bouxwiller, Ingwiller et Haguenau) à 30 minutes de Strasbourg.

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Le COMBAT en simulation est un entraînement cardio féroce et puissant dans lequel vous vous libérez complètement. Ce programme, d’une énergie à couper le souffle, s’inspire de nombreuses disciplines d’arts martiaux tels que le Karaté, la Boxe, Tae Kwon Do, le Tai Chi et le Muay Thai. Conçu sur des musiques explosives et animé par des instructeurs au rôle modèle puissant, le fitness de Combat est une guerre contre les calories où vos armes sont des coups de poings et de pieds, des katas et où la victoire correspond à une amélioration de votre condition cardio. Actuellement Cours des cours de simulation de combat avec des gants de boxe.

LE COMBAT-LIKE – les bénéfices

Les avantages de l’entraînement de boxe et Karaté sans les coups ! Travail d’endurance cardio-respiratoire et de tonification musculaire, ouvert à tous, très prisé par les adolescents. Amélioration de l’explosivité et de la tonicité musculaire. Bénéfice physique plus complet, pas besoin de faire plusieurs cours, gains de temps ;
Travaillez différemment, oubliez que vous êtes en train de brûler 800 calories.

La simulation de COMBAT- A qui s’adresse le cours ?

Très large, 15–70 ans : hommes , femmes, débutants, sportifs, jeunes , âgés, recherchant un cours de renforcement musculaire, préparation physique pour les clubs multi sports , pompiers, policiers, militaires.

Venez pratiquer la simulation de Combat dans la salle de sport Fitness K 67 Pfaffenhoffen (entre Saverne, Bouxwiller, Ingwiller et Haguenau) à 30 minutes de Strasbourg.

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Le BODY PUMP® (Les Mills) est le cours collectif avec barre et poids qui renforce et sculpte l’ensemble de votre corps. Ce programme de 45 minutes sollicite tous les groupes musculaires principaux en utilisant les meilleurs exercices de musculation tels que les squats, les développés, les tirages et les curls. Des choix musicaux extraordinaires, des instructeurs géniaux, votre propre sélection quant aux poids à utiliser et vous voilà prêts à obtenir les résultats que vous êtes venus chercher rapidement ! Actuellement cours de Body Pump 75.

– les bénéfices du Body Pump :

Travail musculaire général, amélioration de la posture, amincissement de la silhouette, combat l’ostéoporose efficacement. Améliore la condition physique d’une manière incroyable. Résultats garantis dans le temps , la charge progresse avec votre corps et votre niveau physique.

– A qui s’adresse le cours de Body Pump ?

Très large, 15 – 70 ans : hommes , femmes, débutants, sportifs, jeunes , âgés, recherchant un cours de renforcement musculaire, préparation physique pour les clubs multi sports , pompiers, policiers, militaires.

Venez pratiquer le Body Pump dans la salle de sport Fitness K 67 Pfaffenhoffen (entre Saverne, Bouxwiller, Ingwiller et Haguenau) à 30 minutes de Strasbourg.

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Il s’agit d’un cours avec un impact cardio-vasculaire important, avec des mouvements d’aérobic. Ce cours permet de libérer un maximum d’énergie et d’adrénaline, ou l’on saute et crie !
Pour cette raison, ce type de cours sera particulièrement conseillé aux personnes ayant déjà une bonne endurance cardio-vasculaire et déconseillé aux personnes souffrant de problèmes de dos, et ou de genoux.

– les bénéfices du Fat Burner

Améliorer l’endurance et la résistance cardio-vasculaire, la tonicité générale en brûlant un maximum de calories. Cours facile à suivre au niveau des enchaînements malgré la grande intensité du cours. Ambiance musicale intense.

– à qui s’adresse le cours de Fat Burner?

Très large, 15 à 55 ans pour des personnes ayant déjà une condition physique de base. Recherchant un cours avec une ambiance « boîte de nuit ».

Venez pratiquer le Fat Burner dans la salle de sport Fitness K 67 Pfaffenhoffen (entre Saverne, Bouxwiller, Ingwiller et Haguenau) à 30 minutes de Strasbourg.

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Cours de renforcement musculaire en équilibre instable sur un rouleau. Permet un renforcement en profondeur des muscles posturaux, abdominaux et du dos. Ce cours est dispensé par un masseur kinésithérapeute diplômé d’état.

Foamroll

Les bienfaits du FOAMROLL

• Il développe la force centrale qui est la source d’énergie de votre corps tout entier. Les abdominaux, le dos et le plancher pelvien forment le centre du corps, dans lequel tous les mouvements du Pilates Foamroll trouvent leur origine.
• Le Pilates Foamroll fortifie et étire ces muscles et contribue à corriger les déséquilibres et à réduire les chances de souffrir du dos et des blessures.
• Il améliore la tonicité et la souplesse des muscles et des articulations.
• Il allonge la silhouette et renforce l’ensemble du corps. Les muscles deviennent plus fins et plus longs.
• Il favorise une bonne posture en travaillant la coordination, l’équilibre et l’alignement du corps.
• Il stimule le système respiratoire. Grâce à une meilleure oxygénation du sang et la libération des endorphines vous vous sentirez moins stressé et bénéficierez d’effets secondaires tels qu’un sommeil réparateur, une énergie décuplée , un corps en éveil et un bien être général.
• Il facilite la récupération de certaines affections de l’appareil locomoteur. Le Pilates Foamroll permet de soulager un grand nombre de douleurs. Il est bénéfique dans les pathologies du genou (entorse, ligaments croisés, cheville), du dos…la méthode Pilates Foamroll consolide et évite les risques de récidives.
• Il participe à la prévention et au traitement de l’ostéoporose.
• Il aide à contrôler les problèmes de poids. En suivant régulièrement les séances de Pilates Foamroll, l’ensemble des muscles du corps vont se raffermir harmonieusement.
• Et accompagné d’un régime équilibré, il aidera à obtenir une silhouette fine et gracieuse.

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