Cours de Pilates

Ses bienfaits

• la méthode Pilates développe la force centrale qui est la source d’énergie de votre corps tout entier. Les abdominaux, le dos et le plancher pelvien forment le centre du corps, dans lequel tous les mouvements du Pilates trouvent leur origine.
• Le Pilates fortifie et étire ces muscles et contribue à corriger les déséquilibres et à réduire les chances de souffrir du dos et des blessures.
• Il améliore la tonicité et la souplesse des muscles et des articulations.
• Il allonge la silhouette et renforce l’ensemble du corps. Les muscles deviennent plus fins et plus longs.
• Il favorise une bonne posture en travaillant la coordination, l’équilibre et l’alignement du corps.
• Il stimule le système respiratoire. Grâce à une meilleure oxygénation du sang et la libération des endorphines vous vous sentirez moins stressé et bénéficierez d’effets secondaires tels qu’un sommeil réparateur, une énergie décuplée , un corps en éveil et un bien être général.
• Il facilite la récupération de certaines affections de l’appareil locomoteur. Le Pilates permet de soulager un grand nombre de douleurs. Il est bénéfique dans les pathologies du genou (entorse, ligaments croisés, cheville), du dos…la méthode Pilates consolide et évite les risques de récidives.
• Il participe à la prévention et au traitement de l’ostéoporose.
• Il aide à contrôler les problèmes de poids. En suivant régulièrement les séances de Pilates l’ensemble des muscles du corps vont se raffermir harmonieusement.
• Et accompagné d’un régime équilibré, il aidera à obtenir une silhouette fine et gracieuse.

Découvrez la méthode Pilates dans notre centre de remise en forme Fitness K 67 Pfaffenhoffen (entre Saverne, Bouxwiller, Ingwiller et Haguenau) à 30 minutes de Strasbourg.

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