Pilates Swissball

Les cours de Pilates Swissball permettent de renforcer en profondeur le dos et les abdominaux, d’améliorer la posture. Ils permettent également de corriger les déséquilibres musculaires de la ceinture “abdos/lombaires” et de gagner en souplesse de manière significative. Les cours de Pilates Swissball s’adressent aux débutants comme aux avancés de part la facilité de variation de la difficulté de chaque exercice. Le professeur de Pilates ,également kinésithérapeute, vous guidera de l’option la plus simple vers la plus évoluée pour faire progresser chacun à son rythme. Vous pouvez également jouer sur la pression du ballon, plus le ballon sera gonflé et plus il sera instable. Découvrez des muscles et des positions que vous ignoriez jusque là !

Quel diamètre de ballon choisir ?

– 55 cm si vous mesurez moins de 1,65 mètre.

– 65 cm si vous mesurez entre 1,65 m et 1,85 m.

– 75 cm si vous mesurez plus de 1,85 m.

En position assise, jambes à 90°, vos hanches doivent être légèrement plus hautes que vos genoux.

Retrouvez les horaires des cours de Pilates Swissball sur notre planning